2:0 für Deutschland

Ohne eine Langhantel fallen die meisten Übungen weg, das heisst: BWE (body weight excercises). Bei deiner Masse empfehle ich Übungen wie Liegestütze in verschiedenen Variationen, Dips, Crunches (so wie SitUps), Kniebeugen etc. Hauptsache ist, du trainierst regelmäßig, im Ausdauerbereich (3-6 Sätze á 15-30 Wiederholungen) und isst weiterhin reichlich Kohlenhydrate und Eiweiss, aber fettarm! Ausserdem immer viel trinken und viel schlafen! Damit sollte eigentlich schon einiges drin sein, wenn du allerdings wirklich bodybuilding betreiben willst kommst du ums Fitnessstudio oder aber um den Kauf einer Langhantel mit genügend Gewichten (über 100kg solltens schon sein) nicht rum. Viel Erfolg jedenfalls ;)

Da es sich nur um ein Aminosäurenkonzentrat handelt (das Eiweiss ist ja auch in der normalen Nahrung) und du nicht irgendwelches Zeug aus China oder so bestellst brauchst du dir keine Sorgen machen. Dennoch nicht zu viel davon trinken, denn Eiweiss muss wegen dem Stickstoffgehalt als Harnstoff entgiftet werden. Das heisst eine erhöhte Eiweisseinnahme erhöht die Belastung auf die Nieren (wenn man genug Wasser trinkt macht auch das nix aus)

Schülerpraktikum im Krankenhaus ist auf jedenfall was Feines, die Ärzte (vor allem junge Assistenzärzte) kümmern sich da meistens auch um die Praktikanten und zeigen ihnen einige interessante Dinge die einen guten Eindruck verschaffen darüber, ob man sich ein Beruf in diesem Umfeld vorstellen kann. Dein Krankenhaus kenn ich zwar nicht aber normalerweise sieht man auf der Unfallchirurgie oder aber auch auf der Viszeral/Thoraxchirurgie einige interessante Dinge (denk du wirst auch mal mit in den OP dürfen, gut frühstücken! ;))

Ich hätte gern 5 Kugeln Eis.

Ein Kommentar, viele Kommentare.

Eine schlechte Rechtschreibung, viele schlechte Rechtschreibungen ;)

Musst du dich dann auch übergeben oder wird dir eher schwarz vor Augen (wenn du sagst du kippst fast um)? Reichlich frühstücken ist auf jedenfall immer sehr wichtig!

Das Problem kenn ich nur zu gut war selber schon oft in der Situation. Vernünftigerweise muss man davon abraten weil dein Immunsystem nunmal geschwächt wird wenn du intensiv trainierst (was du wahrscheinlich verständlicherweise vor hast) und sich die Krankheit dann leichter ausbreiten kann (grippaler Infekt), was dazu führt dass du nächste Woche vielleicht gar nicht zum trainieren kommst. Aber wenn dus gar nicht lassen kannst und nicht an der totalen Belastungsgrenze trainierst (eigentlich machts ja nur dann so richtig Spass :D) kannst natürlich auch ins Studio gehen.

Vllt versteh ich die Frage ja auch einfach falsch.. aber gib doch einfach bei der Google-Bilder-Suche "Herzklappen" ein da findest du ein paar gute bilder ;)

Kann auch mit dem Zwerchfell zusammenhängen, es könnte entzündet sein. Wie die anderen aber schon gesagt haben: Ferndiagnosen taugen nur seehr bedingt was --> Arzt

ab 21 km/h zu schnell: Man bekommt mind. einen Punkt in Flensburg. Das wiederrum bedeutet, sofern man sich in der Probezeit befindet, eine teure Nachschulung (min. 700€). Den Führerschein bist du damit fürs erste los :/ Bleibt zu hoffen dass es doch nur 20 km/h waren

Also wenn es angeschwollen sein sollte --> Kühlen und/oder zum Arzt. Ansonsten das Knie mit einer Voltarensalbe oder Dolobenegel behandeln (oder was Vergleichbares). Die beine evtl. leicht massieren und eben schonen. Wenns nach paar Tagen nicht weggeht -> Arzt

Sollte normalerweise schon reichen aber es kommt immer auf den Arzt an, eine Sicherheit zur Untauglichkeit hast du damit nicht. Sag auf jedenfall nicht gleich wenn sie dich fragen, dass du verweigern willst, falls du tatsächlich ausgemustert werden willst.

Mit Quarkumschlägen oder Kühlpads kühlen oder Salbeitinktur auftragen. Glückwunsch zu dem Kind :)

Es gibt sogenannte "Weight Gainer", da sind Proteine mit Kohlenhydraten in konzentrierter Form drin. Da die aber viel zu teuer sind und man sich das ganze auch selber zusammenmixen kann rate ich davon ab. Deswegen: Iss VIELE Kohlenhydrate (Nudeln!) und vor allem regelmäßig! Am Besten 5-8x am Tag. Du kannst auch mal deine Kalorienbilanz aufschreiben (also immer aufschreiben wieviel du wovon isst und dann die KCal aufschreiben); damit kannst du sehen ob du ganz einfach zu wenig isst, was der Fall sein wird. Ich kenne viele Leute die zunehmen wollen und von sich sagen sie essen schon so viel. Wenn sie dann aber mal genau aufschreiben was sie essen zeigt sich, dass dies gar nicht der Fall ist. Insofern: ESSEN ESSEN ESSEN :D Wenn du zunehmen willst sollten es wohl schon 2500-3500 kCal sein (je nach sportl. Aktivität, Geschlecht, Größe etc)

Für das Haushaltsdefizit (Geld, was weniger vorhanden ist als noch letztes Jahr) ist zur Hälfte die Zentralregierung verantwortlich (das macht dann ca.5% des Bruttoinlandproduktes)

Wär noch gut zu wissen was mit "davon" aus dem Satz (aus den Sätzen) davor gemeint ist.

Hab selber schon eine Überdehnung gehabt wegen der ich 6 Monate kein Sport machen konnte. Es wird oft gesagt dass ein Bänderriss besser sei als eine Überdehnung, da dann das Band komplett durch ist und wieder neu verwachsen kann, bei einer Überdehnung hat man länger mit den Beschwerden zu kämpfen. Damit der Fuß unter Belastungen in Zukunft nicht mehr so viele Probleme hat empfehle ich Krankengymnastik zur Stärkung der Muskulatur (musst da nicht unbedingt zu nem Physiotherpeuten, das geht auch ohne). z.B. Fuß mit Außen bzw. Innenseite gegen eine Wand drücken, mit Zehenspitzen auf eine Kante stellen und dann mit den Waden anheben,... Gute Besserung

Wegen der Verletzungsgefahr infolge der Intubation (Beatmung mit Schlauch in die Luftröhre) ist so ein "medizinischer Stecker leider viel zu gefährlich. Ich hab in einem Krankenhaus gearbeitet und gesehen wie jemand sogar ein Schneidezahn ausgeschlagen wurde, jemand anders bekam eine klaffende Wunde am Rachen, alles durch die Intubation. Natürlich sind solche Fälle sehr selten aber das zeigt das Risiko auf. Direkt nach der OP, wenn du wieder auf deiner Station liegst, darfst du das Piercing aber wieder reinmachen (habe 2 Patientinnen gehabt die genauso dran waren wie du und sie haben das Piercing auch wieder reinbekommen)

Das kommt ganz darauf an was deine Zielsetzung ist: Willst du eine wohlgeformte Brustmuskulatur (Aussehen) oder willst du in erster Linie viel Kraft haben?

Wenn du wirklich nur isoliert die Brust trainieren willst, weil sie im Verhältnis zu Schulter, Oberarme etc. unterproportioniert erscheint, machen Isolationsübungen Sinn (Butterfly, Fitnessstudio). Da ich allerdings davon ausgehe, dass sowohl das Aussehen als auch der Kraftzuwachs dein Ziel sind UND du gerne auch den Rest deines Oberkörpers stählen willst empfehle ich Verbundübungen (mehrere Muskeln sind beteiligt). Das wäre im Fitnessstudio Bankdrücken (zunächst an einer Hantel mit Schiene, wenn du dann ein bisschen Übung hast an der Freihantel) und für den Fall, dass dir das Studio zu teuer ist halte ich Liegestützen in verschiedenen Variationen (mal eng gegriffen, mal weit, mal auf Fäusten, mal mit Klatschen) und Dips für eine gute Wahl. Und immer dran denken, viel essen und viel schlafen ;)