Ich würde sehr viel sport machen (joggen ,schwimmen ...) Außerdem falsc du viel isst bzw. Viele Süßigkeiten isst Würde ich versuchen diese weg zulassen . Wichtig ist aber das du konsequent bleibst . Du schaffst das schon und viel Glück :)
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Du könntest einen Freund fragen ob du ihm deine ganzen Kontakte vom alten Handy aus schicken kannst(über whatsapp) du deine Karte dann ins neue Handy tust und der Freund dir die Kontakte wieder zurück schickt :)
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Lass es ... Woher willst du wissen ,dass die Bilder nicht weiter geschickt werden ..
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Wenn du dir die intensive Dunkel getönt hast ist es nicht so einfach sie wieder hell zu bekommen (Ich hatte das selbe Problem ) Ich hab mir dann erstmal stränchen machen lassen und kann die jetzt immer mehr aufhellen :)