Das ist mir heute so ähnlich auch passiert habe die selben Beschwerden etc. 

Ich wurde direkt zum Arzt gefahren da ich garnicht auftreten konnte... Der Arzt meinte es sei "nur " eine starke Prellung oberhalb der Patella-Sehne (Sehne an der Kniescheibe) Also nichts schlimmes ich solle das Knie kühlen und hochlegen ggf. mit einer Sportsalbe eincremen (Diclo-Fenac oder so ähnlich😬)

Außerdem solltest du für die nächsten 2-3 Wochen erstmal keinen Sport machen☹️                

Hoffe ich konnte dir Helfen              

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