Hallo Leute, ich bin total verzweifelt! :-( Ich versuche schon seit ich 12 bin oder so, ständig abzunehmen, aber bisher habe ich es nur ein Mal richtig geschafft und das war Anfang dieses Jahres. Habe knapp 20 Kg abgenommen, aber jetzt habe ich fast wieder alles drauf! :-(( Könnte heulen. (Der bekannte Jojo-Effekt) Dachte eigentlich, dass ich es diesmal endlich geschafft hätte, aber Nein! Ich bin 19 Jahre alt, bin ca. 1,83 m groß und wiege um die 94 Kg :-(( Ich weiß, dass ich ziemlich groß bin, aber ich wiege trotzdem zu viel. Hatte es wo ich abgenommen habe bis auf 82 Kg geschafft, und wollte noch bis zu 75 Kg kommen. Hatte nicht mehr viel bis zu meinem Ziel. Und jetzt fang ich fast von Vorne an. Wo ich abgenommen hatte, fing ich mit knapp 100 Kg an :-((( Jetzt ziehe ich mit meinem Freund zusammen und ich will endlich abnehmen und es halten. Habt ihr irgendwelche guten Tips für mich? Oder wie habt ihr es geschafft abzunehmen? Ich freue mich auf eure Antworten.

LG Vanessa

Ich wiege 57 Kilo bei 162 cm und weil ich schwabbelig bin und weit von Traummaßen entfernt bin, hab ich beschlossen abzunehmen. Ich versuche, möglichst bewusst zu essen und mache dreimal die Woche PowerPlate und gehe viermal die Woche ca. 45 Min. laufen. Hier mal ein Auszug, was ich heute gegessen habe:

Frühstück: 60 g Low Carb Brot (ich mag Dinkelbrot lieber, aber ich wollt halt mal ausprobieren, wie das Eiweißbrot schmeckt) mit etwas Frischkäse und einer halben Scheibe Putenschinken

Mittag: 1 Teller Gemüsesuppe (mit Gemüse aus unsrem Garten, ohne Sauerrahm, Sahne und dergleichen) und 2 Marillenknödel. Ja, ich weiß, kein ideales Mittagessen, aber mein Vater hat heute gekocht und er achtet eh immer peinlichst genau darauf, fettarm zu kochen. Sonst gibts bei uns immer Fisch mit Gemüse, Grünkern od. Buchweizenauflauf,....aber er steht nunmal auf abwechslung und heute mussten es mal Marillenknödel sein ;) Wie gesagt aber so fettarm wie möglich. Er nimmt sogar pürierte Zwiebel und Magermilch als Saucenbasis, so streng ist er ^^)

Abend: 10 dag Putenschnitzel, geschnetzelt und mit gaanz wenig Olivenöl, dafür mit umso mehr Mineralwasser angebraten, mit Curry und Senf. Dazu eine rohe, gelbe Paprika.

Meint ihr, das passt so? Alles Liebe :)