Auf Youtube gibt es viele Hypnosen wo du einfach nur zuhören musst und im Bett liegen musst
Ich hatte auch mal starke Schlafstörungen, ich weiß zwar nicht mehr wie es wegging, aber versuche einfach vor dem schlafen gehen milch zu trinken, die macht müde oder betreibe eine Sportart wo du dich so richtig auspowern kannst