Habe am Freitag ein Jiu-jitsu tunier (Kampfsport) und habe gestern viel trainiert, jetz hab ich einen etwas stärkeren muskelkater (Brust, Beine & arme)

Was kann ich machen um ihn weg zu bekommen, welche mediakamente sind empfehleswert & würden bis Freitag wirken.

Wäre sehr dankbar über jede antwort

P.S. Antwort wird ausgezeichnet + Komplimente^^