masvwa
09.08.2014, 19:25
Fitnessplan für einen 13jährigen...?

Ich bin 13 Jahre alt und mache gelegentlich Kniebeugen, Liegestützen und Crunches, will jetzt aber nen geregelten Trainingsplan haben, der für meinem Alter gerecht ist. Der Plan sollte für zuhause sein und den ganzen Körper einbeziehen. Wäre nice wenn mir jemand nen guten zusammenstellt :D

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Antwort
von Besiktas3838
10.08.2014, 12:58

Hi , ich bin 15 Und mache auch oft Krafttraining zuhause du brauchst noch keinen Trainingsplan. Du musst einfach viel essen und Sportmachen der Rest kommt schon von alleine. Wenn du dann so 17 18 bist dann kannst du richtig anfangen mit Traningsplan , Fittnesstudio etc.

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