Ich würde eine Mischung aus Schwimmen und Tennis empfehlen. Beides macht wirklich Spaß und hilft in deinem Fall. Tennis ist sehr vielseitig, Schnelligkeit, Ausdauer, aber auch Kraft sind von Nöten. Schwimmen verbraucht ebenfalls viele Kalorien. Außerdem verbessert es die gesamte Durchblutung des Körpers und auch für Gelenke & Muskulatur gibt es viele positive Tendenzen zu erkennen, solange man regelmäßig zum Schwimmen geht. Selbst zum Stressabbau soll Schwimmen wirklich hilfreich sein.
Und wie gesagt, aus meiner Sicht macht es zehn Mal mehr Spaß als irgendwo durch die Gegend zu joggen. Obwohl das naürlich auch sehr hilfreich ist in vielen Fällen.