Hey,

ich würde mir in so einem Moment Ruhe gönnen. Leg dich hin, lese ein gutes Buch, höre einen Podcast oder schau einen Film.

Gehe, wenn du nicht zu viele Schmerzen hast, später etwas raus und mache einen Spaziergang. Das kann entspannen und hilft manchmal.

Wenn du verzweifelt bist und ein bisschen Beruhigung brauchst, mach dir einen Kräutertee. Das hilft mir immer.

Wenn du Schmerzen hast, nimm dir eine Wärmflasche und ruh dich aus.

Liebe Grüße

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