hallo zusammen. in der schule laufen wir jede stunde ca.800m und das müssen wir in einer bestimmten zeit schaffen. ich schaffe es zwar jedes mal aber ich bin danach immer sehr erschöpft und während dem laufen komme ich nicht so gut mit der atmung klar. habt ihr irgentwelche tipps für mich?

Hi,

Ich trainiere gelgentlich zuhause und habe bisher nie Proteinshakes usw genommen bzw auf meine Ernährung besonders geachtet.

Wollte nun mal ein Eiweißshakeprobieren(Ich würde den per Wasser auflösen).

Z.b den hier:http://www.amazon.de/Best-Body-Nutrition-Erdbeere-weisse-Schokolade/dp/B00111V9C0/ref=wlmbhum3_dp

Meine Frage:

Ist es wirklich sinnvoll so ein Shake vor dem Training zu benutzen? Was bewirkt es?Ist es so angenehmer für den Körper?

Ich trainiere jeden Tag vill. 30min, und auch nich wirklich mit Plan.

Hab zwar mehrere Fitnessgeräte zuhause, meine Übungen beschränken sich jedoch auf

• Bizeps Übungen mit Kurzhanteln

• Klimmzüge

• Liegestütze

-Leg Magic(^^ ja ich weiß TV werbung=)) das ein Beintrainer

nun, würde es so ein Shake vorm Training bringen? bzw. wäre das gut für mein Körper?

Liebe Grüße

ich möchte ab dem neuen jahr mal mit supplementen trainieren und ich denke mir das wenn man nur eins nehme das da sich nicht viel tut darum möchte ich mit mehreren auf einmal trainieren ist es eine gute kombination wenn ich argining glutamin und krealkalyn pro nehme ?

ich gehe jetzt nach 1 jahr pause wieder ins fitnessstudio, aber bin eigentlich immer ein Feind von diesem ganzen Eiweiß-mist, Creatin etc. gewesen mit was sich manche Leute voll pumpen.

aber nun zur Frage

Ich habe eghört, dass Eiweißshakes wirklich effektiv sein sollen bezüglich Muskelaufbau und Muskelvolumen.

Stimmt das oder ist es schwachsinn???

Passen sich meine Gelenke an die Gewichte an ?

Hallo community,

da ich in der freizeit sehr gerne das fitnessstudio besuche aber dennoch viel arbeiten muss, wollte ich das ganze nun kombinieren .... ich habe dabei schon einige fitness stationen auf verschiedenen websites gefunden, weiss aber nicht welche ich nun nehmen soll .... hat jemand da eine gute idee? kennt jemand eine gute station mit vielen uebungen? preislich bis zu 600 euro! ich waere euch sehr dankbar!

Also ich hab ein ganz normales Hardtail keine 3 monate alt und wenn man bei geschwindigkeiten ab 50 km/h auf die hintere bremse drückt fängt die bremse und auch das ganze Fahrrad an zu vibrieren.. hat jemand eine ahnung was da los sein könnte?

Also ich hab ein ganz normales Hardtail keine 3 monate alt und wenn man bei geschwindigkeiten ab 50 km/h auf die hintere bremse drückt fängt die bremse und auch das ganze Fahrrad an zu vibrieren.. hat jemand eine ahnung was da los sein könnte?

Hi Leute. Ich bin 1.75m groß und 16 jahre alt. Seit gestern schaff ich es mich an den Ring des Korbes zu hängen (einhändig mit Anlauf natürlich^^). Meine Frage ist wieviel cm ich jtz noch brauche für einen dunk und wie ich meine Sprungkraft jtz noch am besten um die Zahl erhöhe.

!!!! Ich möchte aber nicht meinen körperlichen Zustand und Gesundheit schaden- Also auch keine Gewicht-Übungen!!!

Danke im vorraus

Ich hab ein kleines eher gesagt ein großes Gewichts Problem. Ich bin 1:67 groß und wiege 79 Kilo. Ich möchte gerne Abnehmen, aber ich bin leider nicht sehr ehrgeizig. Habt ihr vlt. Ideen wie ich mich selber motivieren kann ?

Hey, habe oft Muskelkater in den Oberschenken, obwohl ich keinen Sport treibe, gestern war es schlimm, habe aber nichts gemacht, außer Rad gefahren.. Gegen Nachts konnte ich nicht mehr laufen und gehen und sogar nicht mehr stehen (!) Dieser Schmerz kenne ich nur, wenn ich Krafttraining mache, aber auch nicht so hart wie gestern, ich musste mich am Boden ganze Zeit kriechen, da ich nicht stehen kann, geschweige von laufen und gehen...

Was ist das? Ein heftiger Muskelkater oder was in den Waden?! Und auch heute habe ich nichts gemacht und habe leichten Kater.....

Nach dem Schlafen, also heute morgen, war alles weg, echt komisch oder?

Hey. Meine Frage steht eigentlich schon oben. Hab im Internet nichts gescheites gefunden, da jeder etwas anderes sagt. Ich würde es gerne wissen, da ich mir ein neuen Trainingsplan machen möchte und das recht interessant für mich wäre.

Vielen Dank

Mfg

sevvv

hallo ich wollte fragen wie ich schnell kraft im oberarm bekomm also mit welcher übung liegestütze oder ihrgend was anderes

danke schon mal für die antworten

Hallo :)

Ich hab da mal eine Frage. Also. Es gibt ja Steroide und sowas, die manche nehmen, damit ihre Muskeln so schnell wachsen. Aber das Zeug hat ja immense Nebenwirkungen und Langzeitfolgen. Ein Freund meint, er nimmt Creatin und bekommt da durch sehr viel Muskelmasse. Meine Frage ist Ist dieses "Creatin" auch schädlich? Welche Nebenwirkungen kann es geben oder gibt es vielleicht sogar Folgen in 20 Jahren? Und, falls nicht. Ab wie viel Jahren kann man es in angemessenen Mengen zu sich nehmen?

Danke! :)

Huhu.

Also meine Frage ist halt, was für eine Sportart für mich als Mädchen geeignet ist, ich bin 14. & will unbedingt Gewicht verlieren. Meine Mutter liegt mir immer in den Ohren wie viel sie abgenommen hat und so einen mist, dass geht mir total auf die Nerven. Am besten eine Sportart wo man bisschen mehr fett "verbrennt" also viel abnimmt.

Danke im vorraus. :) <3

Huhu.

Also meine Frage ist halt, was für eine Sportart für mich als Mädchen geeignet ist, ich bin 14. & will unbedingt Gewicht verlieren. Meine Mutter liegt mir immer in den Ohren wie viel sie abgenommen hat und so einen mist, dass geht mir total auf die Nerven. Am besten eine Sportart wo man bisschen mehr fett "verbrennt" also viel abnimmt.

Danke im vorraus. :) <3