Also wenn du gar nicht müde bist,bringt es meist etwas zu lesen. Dies strengt die Augenmuskulatur an und lässt sie leichter mal zufallen. Danach denke an irgendeine Geschichte, z.B wie du irgendetwas mit Freunden unternimmst! Meist vertiefst du dann in der Geschichte und träumst von dieser! Wichtig ist, dass du dabei die Augen geschlossen hältst ! 

Gute Besserung und viel Erfolg beim einschlafen 

LG Ben 

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