Hallo, ich habe zwei mal pro Woche Fußballtraining. Mein Training sieht so aus:

Montag: Trizeps, Brust

Dienstag: Bizeps

Mittwoch: Schulter

Donnerstag: Rücken

Freitag: Trizeps, Brust

Samstag: Bizeps, Schulter

Sonntag: Rücken

Glaubt ihr der Trainingsplan ist effektiv und was kann ich noch verbessern?

Freue mich auf Antworten