Ernährung und Fitness?
Ich Besuche mittlerweile seit mehreren Monaten ein Fitness Studio, und hab auch schon fortschritte gemacht, im Sinne von das ich mehr Gewichte benutze. Allerdings so rein vom Körper merk ich nicht groß das ich Muskulöser aussehe, also zuvor. Grundsätzlich ist es jetzt auch gar nicht mein Ziel zum Muskelpacket zu werden, sondern eigentlich geh ich nur ins Fitness um Fit zubleiben, und weil ich mit meinem Rücken Probleme habe. Eine Sache auf die ich halt nie geachtet habe war meine Ernährung, es ist jetzt nicht das meine grundsätzliche Ernährung schlecht ist, ich achte aber überhaupt nicht auf Kalorien, Eiweiß, etc.... Ich bin 1,79m und Wiege immer so etwa 72Kg, bin damit eigentlich auch zufrieden und habe weder Gewichts zu- noch Abnahme als Ziel.
Jetzt sagen mir mehrere Freunde immer das ich mehr auf meine Ernährung (Eiweiß, Proteine,...) achten MUSS wenn ich Muskeln aufbauen will. Da sich unter meinen Freunden keine Experten befinden, wollte ich mal Fragen ob das wirklich so stimmt. Ist die Ernährung da wirklich so wichtig, oder kann ich auch einfach normal weiter essen, wenn ich als ziel nicht habe den größten Bizeps zu bekommen. Den um ehrlich zu sein auf diese ganzen Quark, Proteinshakes und was es da immer so gibt habe ich nicht wirklich Lust.