Hei Leugner1509

Also was schon mal klar ist, 1 liter pro Tag ist relativ wenig und von daher schon mal ziemlich ungesund. Wenn du zudem noch im Wachstum bist, ist das doppelt schlecht ;) Für deine Frage hab ich ne gute Seite gefunden.

http://de.wikihow.com/Gr%C3%B6sser-werden

Trink viel wenn es möglich ist. Ist so oder so gesund :)

Hoffe konnte dir helfen ...

Gruss Ben1517