Hallo, ich bin 17 Jahre alt und relativ klein und dünn (1,65 cm und 53kg) Ich gehe schon fast ein Jahr lang ins Fitnessstudio und habe leider noch nicht gut aufgebaut (ich wiege 3 Kilo mehr als vorher aber ein Teil davon ist auch fett) . Ich habe schon ein Sixpackansatz, aber dieses möchte ich verbessern, darum gehe ich manchmal joggen. Meine Frage ist jetzt, wie ich Fitnessstudio und Joggen miteinander vereinen soll, da ich jetzt regelmäßig gehen will und was ich bei der ernährung beachten soll (PS: Mein Täglicher Kalorienbedarf ist ca 2700 kcl was kann ich damit anfangen)

Ich freu mich auf die Antworten MfG