Da ich immer wieder was anderes lese wollte ich hier nochmal nachfragen wie lang sollte ich nach einem Bizepstraining Pause machen ca 2 Tage oder allgemein nur 2 mal die Woche den Bizeps trainieren ? Und hat vllt jemand einen Trainingsplan bei dem angezeigt wird welche Muskelpartien er an welchem Tag macht?

Ja die frage ist ja irgendwie selbsterklärend. . Ich bin ein relativer Anfänger und frage mich dabei wie viel Zeit die Muskeln zum erholen brauchen und ob es schlecht für die Muskeln ist mehrmals am Tag die gleiche muskelgruppe zu trainieren ? Habe heute mittag z.b den bizeps trainiert für 30 min ca Und habe nun wieder Lust bekommen sollte ich jetzt lieber 1-2 Tage warten oder kann ich jetzt nochmal ne halbe Stunde ranhängen

Habe größere Summen bei Tipico gewonnen und nun sagt meine Bank das es nicht sein kann das ich soviel Gewinn mache und wollen mein Konto bei der nächsten Auszahlung sperren. Dürfen die das den überhaupt?