Squats squats squats.. (Bild) Am besten noch mit 2-3 kg Gewichten und Ernährung spielt da natürlich mit :)
Beckenheben, Ausfallschritte und Hüftstreckung :) squats helfen am meisten ich wünsche dir viel Glück und Erfolg bleib immer dran und lass dich schön von jen's und katya elise henry's bildern motivieren :)