kauf dir almased.. gibts mittelweile auch bei dm. ist so ein shakezeug, dass den stoffwechsel aktiviert und wenn du es richtig machst, kein jojoeffekt hat. gibt im internet dazu so pläne wie man die almased diät macht und was du sonst noch essen kannst.. funktioniert mit ein bisschen sport nebenbei super :)

also Vaseline ist eine echt schlechte idee da kriegste bloß nen sonnenbrand weil es keinen lichtschutzfaktor hat und du wie ein brathuhn grillst. und sich mit cola einschmieren ist doch wohl echt ein witz :D :D kauf dir hawaiian tropic tanning oil mit dem entsprechenden lichtschutzfaktor für deine haut und leg dich einfach in die sonne. aber dass alles in maßen. schnell braun werden ist superschädlich für deine haut, hält überhaupt nicht lang und wenn du pech hast kriegst nen sonnenbrand und bist danach wieder weiß.

http://www.geographixx.de/mdb/laenderinfos.asp?land=Belgien hättste auch selber googeln können

Hey! einfach regelmäßig joggen gehen... egal wie langsam du es machst, mach es mindestens 45 min. und das mindestens 3-4 mal die woche.. du wirst sehen, relativ schnell wird es immer leichter gehen, da sich deine kondition einfach verbessert.