Nein, dass stimmt nicht

Kein Lebensmittel macht automatisch „dick“. Es kommt auf deine Gesamtkalorien an.

Außerdem sind Kartoffeln sehr gesund und haben super Kohlenhydrate.

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Untergewicht/Gewicht aufrecht halten?

Naja seit Anfang Sommer diesen Jahres bin ich voll im Abnehm-Modus. Ich habe 4 kg abgenommen dann im Urlaub 3 Wochen 7 kg zugenommen und dann wieder 8 kg abgenommen. Zur Zeit wiege ich am wenigsten als je zuvor 47,8.

Ich bin jetzt nicht extrem untergewichtig aber ich finde es nicht gut. Zur Zeit bin ich 162 cm groß und 48 kg schwer. Ich sehe mich irgendwie nicht in der Lage normal zu essen.

Jeden Tag mache ich das Gleiche ich verfolge die 16/8 Fasten"diät". Ich esse in der Früh dann esse ich zu Mittag und lasse mein Abendessen aus. Ich hunger Abends aber ich habe zu große Angst was zu Essen weil ich sonst zunehme. Im Endeffekt nehme ich dann eher etwas ab. Eig will ich mein Gewicht aufrecht halten und nicht mehr Hunger aber ich weiß ned wie.

Ich bin jetzt nicht so der "Ich zähle/rechne alle Kalorien aus"-Typ und das würde ich gerne beibehalten. Was kann ich machen um mein Gewicht aufrecht zu halten und mir weniger Sorgen um mein Essensverhalten zu machen.

Normalerweise habe ich auch keine Zeit für Sport und bewege mich auch nicht sonderlich viel am Tag (Nebenbei gesagt) Anfangs war ich mit meinem Körper unzufrieden und jetzt bin ich es auch weil ich zu dünn bin. Mein Lebenspartner mochte mich schon immer vom Gewicht her besonders wie ich etwas molliger war. Jetzt aber als ich mit ihm im Urlaub war, war er etwas geschockt (Fernbeziehung). Ich möchte wegen mir und ihm wieder normal essen und nicht mehr zu und abnehmen.

Vielen Dank im Vorraus :)

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Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe dann möchtest du dein Gewicht halten, hast so große Angst vor dem zunehmen dass du abnimmst, oder? Genauso ist es bei mir auch.

Das kennen ich so gut. Habe/hatte selbst mit einer Esstörung zu kämpfen, auch wenn ich mir nicht sicher bin, ob du wirklich eine hast, ich glaube bei dir ist es noch nicht SO schlimm ^^

Das mit dem Kalorien zählen also dass du es nicht machst finde ich gut. Dadurch rutscht man, finde ich oder so war es bei mir, noch tiefer in dieses Esstörungszeug rein, also bei vielen funktioniert es auch.

Ich selbst habe nicht sooo große Ahnung von Ernährung. Ich will jetzt nichts falsches sagen, aber ernähre dich einfach gesund. Viel Gemüse und iss einfach bewusster und achte darauf. Vorallem Morgens mittrage UND abends essen, ich denke du bist stark von dem Jojo Effekt gefährdet. Wichtig: GÖNN dir auch mal was! Also ab und zu mal mal etwas worauf du Lust hast. Und habe keine Angst davor dass wenn du das jetzt isst dass du zunimmst, denk eher: Wenn ich das jetzt nicht esse, nehme ich ab, dann heißt es Bye Bye meine noch schöne Figur, meine Gesundheit und (das motiviert mich immer) mein Hintern und meine Brüste xD.

So und jetzt warte noch auf antworten von Leuten die sich wirklich mit Ernährung auskennen (bringt mich bitte nicht um wenn ich hier Schwachsinn geschrieben habe), sonst rede vielleicht mal mit deinem Arzt darüber oder wenn du jemanden kennst, der sich damit auskennt.

wollte dir nur mal ein paar Tipps aus meiner Sicht geben und du bist nicht allein!

LG

Beachmausi❤️

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Also die Hunde vom Züchter haben öfters schon einen Namen, aber den kann man natürlich ändern, haben wir auch bei unserem Goldi gemacht, weil die oft nicht so schön sind ;)

Ich finde nicht zu außergewöhnliche Namen besser, einfache schöne und normale Namen, die verstehen Sie glaub ich auch besser.

Vielleicht Emma, Leila, Kira, Lily, Mia, Maya, Lucy?

Keine Ahnung, die find ich schön :)

LG

beachmausi

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