Ich war schon immer dünn ungefähr um die 45-50KG und 163m, jedoch bin ich älter geworden und würde gerne zunehmen , jedoch bruache ich mehr Wissen über Gewicht zunehmende Ernährung. Was muss ich essen um schnell zuzunehmen als dünne Person? Ohne sport, weil es mir um Fett geht und nicht um Muskel aufzubauen.