Um Vorzubeugen, kannst du ja Magnesium trinken. Das hilft vielen. Wenn nicht würde ich zum Arzt gehen und dich checken lassen. Es können verschiedene Gründe sein, diese muss man erst analysieren um dann auf richtige Art und Weiße behandeln zu können.
Hat er dich geblitz oder nur mit Radar aufgenommen? Wenn er ein Radar hatte, hätte er dich angehalten.
Wenn du auch Post bekommen solltest, wie kann man beweisen, dass du der Fahrer zu dieser Zeit warst. Du solltest ja ein Helm aufgehabt haben und da sieht man nicht genau, wer gefahren ist!
Joggen ist natürlich eine gute Möglichkeit abzunehmen. Wichtig ist aber dass du auf deinen Puls achtest. Wenn er zu hoch ist, nimmst du weniger ab und belastest deinen Körper. Also fang langsam an und überanstreng dich nicht, sonst geht auch deine Motivation schnell verloren. Mit Spaß nimmt man immer am besten ab.
Zu Übungen würde ich auf youtube schauen, da gibt es zahlreiche Videos. Aber achte auch da auf die Bewertungen, denn es gibt viele Leute die sich nicht auskennen und nur auf klicks aus sind.
Also viel spaß und viel Erfolg :)
Meiner Erfahrung nach ist die beste Variante auf Menschen immer direkt zuzugehen und mit Ihnen zu sprechen. Mit Worten lässt sich alles klären. Ich wünsche dir viel Glück.
Natürlich hättest du hingehen sollen, wenn Sie dir auch gefallen hat. Dann wirst du dir auch nie die Fragen stellen "was wäre gewesen wenn"!!!! Vertrau auf dich und zeig dich Selbstbewusst... auch wenn du es nicht bist, kannst du es mit Erfahrung trainieren :))))
Man weiß ja nie, was das für Typen sind!!!!