Hallo Acelinchen,
so eine Frage ist sehr schwer zu beantworten.
Es gibt möglichkeiten ohne Psychotherapeuten und Antidepressiva. Aber nur DU selbst kannst dir da helfen.. Es ist ein sehr sehr sehr schwerer Prozess das alleine durchzustehen. Alleine wird es fast unmöglich, ich war selbst mal hier und da in schweren Depressionen und hab es auch ohne Therapeuten geschafft mich aus diesem Loch zu holen.
Aber das auch nur weil ich eine Bezugsperson gehabt habe die mich von den Depressionen fern hielt.. Es gibt immer wieder kleine Rückschläge wenn du nicht selbst an der Ursache des Problems arbeitest..
Du bist gerade schon in der Phase der Wirkung.. ohne die Ursache für deine Depression feststellen zu wollen..
Vielleicht mag das nun nicht gerade eine hilfreiche Antwort gewesen sein. Aber ich weiß leider auch nicht sonderlich viel von dir und dem Grund deiner Depressionen..
Vielleicht kannst du mir noch mehr davon erzählen..
Gruß
Baxda
ps.: http://www.youtube.com/watch?v=0-Jp1WuTUKc
Hör dir das mal an..