Hallo ich habe das gleiche Problem, d.h. wog 106 Kg bei einer Körpergröße von 92 cm, da geht ja noch. Habe in den letzten 2 Wochen etwas mehr als 3 Kg abgenommen. Was heisst hier Plan ? Ich habe ganz "einfach" (nicht leicht) auf Süssigkeiten und Kalorien-haltige Getränke (Bier, Limo, Cola) verzichtet und das geht. Auch nach 18 Uhr nur noch Obst. Viel Glück - William