ooFUnNyoo
26.07.2014, 11:46
Erfahrung mit Hallux Valgus?

Hi :) Wie schon in der Frage oben erwähnt habe ich Hallux Valgus. Die "Stärke" kann ich jetzt nicht genau sagen, da ich deshalb noch nicht beim Arzt war. Ich weiß, dass es bei mir erblich bedingt ist. Meine eigentliche Frage ist nun ob sich jemand damit auskennt und mir sagen kann, wie (und ob) ich das ohne OP wegbekommen kann. Schmerzen habe ich nämlich keine. Ich bin übrigens erst 14 Jahre alt (w), also besteht vielleicht noch Hoffnung. grins

Danke schonmal ooFUnNyoo

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Antwort
von Baumi777
26.07.2014, 12:55

Die Zehenstellung müsste jedenfalls behoben werden, wenn es noch nicht alt so schlimm ist hab ich mal von speziellen Schuhen gehört, müsstest du aber auch zum Arzt gehen und alles abklären lasse. Wenn du nichts machst sind Schmerzen vorprogrammiert.

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AkirakirakiraL
26.07.2014, 12:43
Wie kann ich Becken/Hüfte schützen beim Sport (Volleyball)?

Hallo!

Ich Spiele Volleyball als Libero. Manchmal wenn ich einarmig hechtbaggere kann ich nicht verhindern, dass ich mit der Hüfte auf den Hallenboden aufschlage. Welche Möglichkeiten gibt es, Stürze auf diese Stelle abzudämpfen?

Lg AkirakirakiraL

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Antwort
von Baumi777
26.07.2014, 12:50

durch gutes Fallen schützt du dich am Besten! Es ist nicht wirklich möglich immer Volleyball zu spielen ohne zu fallen, darum versuch immer auf dem Gesäß zu landen und nicht seitlich auf der Hüfte.

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HeiligeRebe
21.07.2014, 13:31
Sprint und Weitsprung verbessern

Hi ihr :) Heute hatte wir Bundesjugendspiele und wir mussten Weitsprung machen. Ich bin jetzt nicht schlecht bin 3,85 gesprungen aber letztes Jahr bin ich noch 4,30 gesprungen. Weiß jemand tricks wie man weiter springt ? Und wie man beim Sprint auf 75 Meter schneller wir ich bin 11,31 gesprintet ich war auch eine der schnellsten aber ich will näher an die 10 Sekunden marke kommen! Ich bin übrigens ein Mädchen und in der 8. klasse :)

Danke schonmal für Antworten

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Antwort
von Baumi777
22.07.2014, 09:32

Es gibt im Körper Muskelketten, die von unten nach oben zusammen hängen und bei Aktivitäten zusammen Arbeiten, um also deine Werte zu verbessern musst du nicht nur Beine trainieren sondern auch Oberkörper und Arme. Mit welchem Fuß springst du denn zum Beispiel beim Weitsprung ab?

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Retard13
21.07.2014, 22:24
Sportartikel für zuhause ( zirkeltraining,... )

Kennt jemand gute und eher kleine und nicht allzu teure Sportartikel , wie Springseile und kleine Hanteln, mit denen man effektiv auch alleine trainieren kann ?

Tipps für Übungen wären auch sehr gut.

Danke im Voraus :)

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Antwort
von Baumi777
22.07.2014, 09:24

nimm Therabänder ! Ist im Prinzip wie ein kleines Fitnessstudio, du hast eine große Übungsauswahl und die Therabänder sind auch in der Stärke flexibel ( das sind die verscheiden Farben) und wenn du Übungen brauchst schau einfach im Internet ;)

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