Zuerst solltest du deine Ernährung umstellen,sprich: Viel Obst & Gemüse,Vollkornprodukte ect. Eine Trainerin im Fitnessstudio hat mir mal empfohlen,die Kohlenhydratzufuhr einzuschränken.Also morgens statt ein Brötchen mit Nutella oder sowas lieber Rühreier.Zudem solltest du auf Fruchtschorlen und Softdrinks komplett verzichten,da diese viel Zucker enthalten.Also lieber Wasser,Sprudel und Tee trinken.Ich würde an deiner Stelle 2-3 pro Woche 45 Miuten Sport machen und dabei Ausdauer-und Krafttraining kombinieren.Das alles solltest du aber nicht übertreiben,denn wenn du zu schnell abnimmst,ist das erstens ungesund und zweitens dritt wahrscheinlich der Jojo-Effekt ein.Also lieber pro Monat 2-3 Kilo,statt 6 Kilo und in einem halben Jahr ist das doppelte wieder drauf.