Hallo,

Ich bin Paul, 16 Jahre alt, 72kg schwer und 1,90m groß. Ich spiele seit ca ½Jahr basketball mit Freunden und möchte jetzt bald auh im Verein anfangen. Soviel erstmal zu mir.

Eines meiner größten Ziele ist es einen dunk zu schaffen, was bei meiner Körpergröße ja eigentlich klappen sollte. Ich mache viel Sport, bin also sportlich, meine Sprungkraft ist allerdings nicht die beste. Ich habe mir einen kleinen "Trainingsplan" erstellt, den ich die nächsten Wochen und Monate absolvieren möchte, um diese zu verbessern. Dieser ist als Foto dabei. Was würdet ihr ändern? Würdet ihr ihn komplett ändern? Würdet ihr häufiger und härter trainieren? Gibt es Übungen die ich lassen sollte oder welche die ich noch dazu nehmen sollte? 

Auch bin ich mir nicht sicher ob ich lieber mit einem oder mit beiden Beinen abspringen sollte und wenn mit beiden, ob ich dann zuerst mein schwaches oder mein starkes Bein vorziehe und wenn ich das andere dann nachziehe, ziehe ich es dann ein Stück vor oder hinter dass andere Bein?

Ich freue mich über jede Antwort, danke im vorraus... :)

Paul

Hallo,

ich wollte fragen wann die saison im Damen Volleyball anfängt und wann sie endet, danke schonmal im vorraus!