Hallo, Ich habe mich in letzter Zeit viel informiert sowohl über Ernährung bis hin zu Sport, höre workeouts, Formulakost etc etc pp. Überall heißt es Sport machen nur wenn man nicht so ganz weis wie und was ist das ganze etwas hart. Ich würde mich freuen wenn jemand hilfreiche Tipps hat. Ich überlege auch diverse Programme zu kaufen. Vielleicht hat auch jemand motivationsideen Auf 163 cm wiege ich mittlerweile stolze 91 kg