Auf Dauer schon, ja. Aber um gesund zu bleiben, reichen 5-10 Minuten Sport pro Tag, oder alternativ 2-3 mal in der Woche etwas länger Sport (1h) aus.

Und für einen gesunden Geist braucht man auch einen gesunden Körper. Das heißt im Umkehrschluss, wenn dein Körper "kaputt" geht, leidet auch der Geist (also die Laune) darunter.