fabiradi
20.05.2013, 03:15
Krieg ich einen guten Bizeps, gute Brustmuskulatur usw. durch Liegestütz, Kniebeugen und sit ups?

Krieg ich einen guten Bizeps, gute Brustmuskulatur usw. durch Liegestütz, Kniebeugen und sit ups ? Oder was ist sonst noch so für Zuhause effektiv ? Und sollte ich bis zum Muskelkater traineren ?

Bitte um Hilfe :)

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von BaronVonBrutzel
20.05.2013, 03:23

Such mal bei Google nach Calisthenics wenn du n Spielplatz oder ähnliches in der Nähe hast :) Macht ein Freund von mir und soll echt gut sein für so ziehmlich alle Muskelpartieen und man soll auch ziehmlich schnell Ergebnisse sehen hat er gesagt (er wohnt nicht mehr hier deswegen kann ichs nicht beurteilen).

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MandyLane91
20.05.2013, 02:42
Eine Frage nach persönlichem und hilfreichem Rat zum Thema Filmempfehlung!

Könnt ihr mir aktuelle gute Filme empfehlen aus dem Genre Horror? Mama und Evil Dead scheiden bereits aus.

Ps. diese Frage verstößt gegen keinen Regelverstoß und sollte daher beantwortet werden. Ansonsten ist dieses kein Ratgeberportal mehr ;-)

Danke

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von BaronVonBrutzel
20.05.2013, 02:54

The Conjuring, The Prudge und World War Z sahen echt gut aus in den Trailern. Aber die kommen alle noch.

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Clatronic3000
20.05.2013, 02:17
Tipps zum einschlafenn ?
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Antwort
von BaronVonBrutzel
20.05.2013, 02:46

Leg dich gerade auf dem Rücken ins Bett, verschränke die Hände über deiner Brust, konzentrier dich auf deine Atmung oder auf das Ticken einer Uhr und das mindestens 20 min. Du darfst dich aber nicht bewegen. Dein Hirn denk somit du schläfst schon, wird auch benutzt um ins Liquid dreaming zu kommen aber das ist nochmal was anderes. Wenn ich das immer gemacht habe (zum Training fürs Liquid dreaming) bin ich immer richtig müde geworden und danach eingeschlafen. Und sonst brauch ich Stunden zum einschlafen da sind 20 Minuten nichts :)

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