Du solltest natürlich nicht zu wenige Kalorien zu dir nehmen sonst verursacht das den Jojo-Effekt.

Aber um Abzunehmen und gleichzeitig den Jojo-Effekt zu vermeiden, solltest du 300-500 kcal zu dir nehmen.

Langfristig ist das aber nicht so sehr gesund aber um abzunehmen passt es schon, du solltest es einfach nicht so sehr lange machen.

Eine Sache die auch helfen kann ist Sport zu machen oder wenigstens sich jeden tag zu bewegen.

Wenn du noch mehr wissen willst empfehle ich dir diese Seite die ich mir angeguckt habe: https://www.foodspring.de/magazine/jojo-effekt-vermeiden-tipps-tricks

Hoffe es hat dir geholfen.

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Ich hatte auch früher Angst fremde Menschen anzusprechen aber ich habe dann so ein Youtube Video mir angeschaut. Da haben die erklärt was mann tun muss um seine Anschprechangst zu überwinden. Das habe ich dann gemacht und es hat mir viel geholfen jetzt habe ich nicht mehr so viel Angst Menschen anzusprechen wie früher.

Die Angst verschwindet aber nich von Heute auf Morgen es dauert eine zeit lang bis die Angst schwächer wird.

Hier ist das Video hoffentlich wird es dir weiterhelfen. Viel Glück ;D

https://www.youtube.com/watch?v=y8ON1-5CdJ4

https://www.youtube.com/watch?v=MdHXh9ZDGTQ

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Frag sie auf Instagram doch ob sie einen Freund hat. Wenn ja dann Finger weg. Aber wenn nicht frag sie doch auf Instagram nach ihrer Telefonnummer oder so. Dann könnt ihr privat miteinander reden und du kannst sie fragen ob sie auf dich steht.

Wenn du sie aber nicht sofort fragen willst kannst du einfach mit ihr chaten.

Wenn du mit ihr chatest kannst du mit ihr über sachen reden die sie auch mag und du kannst ein bischen witzig sein das mögen Mädchen. Du kannst sie auch fragen ob ihr euch treffen könnt. Dann könnt ihr euch besser kennenlernen und vieleich wird was daraus.

Aber nur wenn sie keinen Freund hat also erst fragen ob sie einen hat.

TRAU DICH ES KANN NICHTS PASSIEREN ;D

Viel Glück vieleicht wird was zwichen euch

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Ich bin jetzt kein Profi aber dieses Video wird dir bestimmt helfen er erklärt wie man richtig schlägt und was für Fehler viele machen.

https://www.youtube.com/watch?v=y5asSlQEzsE

Viel Glück du kannst es gewinnen ;D

Wenn nicht auch kein Problem ich meine du hast ja nur 3 Tage zeit das ist nicht so viel.

Was du aber auch beachten solltest ist sich gut zu ernähren, viel Wasser zu trinken, jeden Tag zu trainieren aber nicht zu viel und genug schlafen.

Iss auch viel Proteine.

Aber pass auf und schlag ihn nicht K.O oder so sonst gibt es ärger.

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Was werdet ihr den genau machen?

Was meinst du mit einem Kampf?

Danach kann ich dir helfen ;D

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LIES DAS BITTE DURCH ES WIRD DIR HELFEN!!!

Wenn sie Rot wird wenn du mit ihr spricht dann muss sie dich mögen. Weil die meisten Menschen werden rot wenn sie Angst haben, Angespannt sind, oder auch gestresst sind. Wenn man in jemanden verliebt ist dann ist man oft gestresst und angespannt wenn man sich in der nähe der Person befindet.

Du hast auch geschrieben das sie dich im Unterricht anschaut. Wenn sie dich kurz anschaut und dann nervös in eine andere Richtung schaut ist sie mit großer warscheinlichkeit in dich verliebt. Du solltest aber das nächste mal wenn sie dich anschaut besser ihre Augen betrachten, weil die Pupillen erweitern sich wenn man jemanden sieht in den man verliebt ist.

Und wenn sie oft zu dir geht und sich in deiner nähe befindet kann das auch ein Zeichen sein das sie dich mag.

Aber wenn du dir immer noch nicht sicher bist dann ist es immer noch das beste sie einfach zu fragen ob sie in dich verliebt ist. Du kannst dann ihr auch sagen das du sie Liebst.

Deswegen wenn du sie siehst frage sie ob sie dich liebt. Vieleicht traust du dich nicht aber ein Versuch ist es wert es kann ja nichts schlimmes passieren.

ICH GLAUB AN DICH DU KANNST ES TUN !!!!

Hoffentlich wir da was zwischen dir und ihr 🥰💞

Viel Glück 😄

Hier noch ein paar Youtube Videos die dir helfen könnten.

https://www.youtube.com/watch?v=d1YxG-_XbS0

https://www.youtube.com/watch?v=PQ9MRQSKb6U

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Ich würde auf jeden fall ganz rot im gesicht werden und auch lächeln weil sie sowas zu mir gesagt hat. Auch wenn ich keine gefühle für sie habe würde ich sie vieleicht ein bischen mehr kennenlernen. Erst wenn ich sie besser kenne kann ich mich entscheiden ob ich eine beziehung haben will oder nicht. Aber sonst nicht.

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Ganz gut aber da ist ein kleiner fehler nicht duch sonder dich sonst ist es hervorragend.❤

Viel glück

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Ja sie würde sich sehr sehr freuen.

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Dieses Video wird dir helfen ich habe es schon mal gesehen ist sehr hilfreich

https://www.youtube.com/watch?v=9iwrJmvlf1Y&t=13s

aber einmal findest du die richtige

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