schwabbelbabbel
09.02.2010, 19:21
wie lange würde der sixpack bei dieser trainingseinheit dauern?

jeden tag vor dem schlafen gehen 60 sit ups jeden 3.-4.tag pause (also ein tag)

bin 14 jahre 172cm 54kg und dünn

wie lange würde es bis zum six pack dauern?

 ...zum Beitrag
Antwort
von Bang80
12.02.2010, 02:17

Also ich würde es morgens nach dem aufstehen machen, weil dann hast du mehr Kraft und Ausreden bleibt der Hormonspiegel durch den Tag höher was das muskelwachstum anregt. Und die Situps langsam machen. Am besten 3-4sekunden pro Wiederholung. Nach ein bis maximal zwei Monaten siehst dann dein ergebnis.

...zur Antwort
aydintheking
11.02.2010, 17:52
ich trainiere schon und würde mehr tips erfahren um meine bizeps trizeps brust bauchmuskel zu

vergrössern. also mein training montag,mittwoch und freitag: 3mal 12-14 kurhantelcurls , 3mal 12 hammercurls , 3mal 12 konzentrationscurls , MONTAG-SONNTAG: 3mal max liegestützen , 3mal max klimmzüge und 3 mal max dips . ich würde gerne wissen wie lange es noch dauert bis ich erfolge sehe und was ich besser machen könnte danke im vorraus

 ...zum Beitrag
Antwort
von Bang80
12.02.2010, 02:01

Ich weiß nicht ob du ins Studio gehst zum trainieren. Wenn nicht melde dich da erstmal an. Dann zu deinen wiederholungen mach lieber nur 8-max. 10 aber leg dafür mehr Gewicht auf. du solltest genau so viel auflegen dass du bei den letzten 2-3 Wiederholungen Probleme bekommst das Gewicht zu stemmen. Zudem finde ich 2 Übungen pro Muskel besser also regt zumindest bei mir den Wachstum mehr an als 3 Übungen.

...zur Antwort
kusserst
11.02.2010, 20:19
Miete zahlen bei einer Kur - woher Geld?

Hallo,

Ich hab mal eine Frage und zwar hat mir mein Arzt vorgeschlagen dass ich zu einer Kur gehe, nun habe ich aber folgendes Problem:

Ich habe eine Mietwohnung und da ich ja dann folglich kein Geld mehr durch Arbeit verdiene kann ich auch keine Miete mehr zahlen.

Bekomm ich irgendwelche anderen Leistungen wie Krankengeld oder bin ich weiter bei meinem Arbeitgeber angestellt und bin dort einfach Arbeitsunfähig?

Bitte helft mir, ich hab die Kur wirklich nötig will aber auch die Wohnung nicht verlieren.

MfG kusserst

 ...zum Beitrag
Antwort
von Bang80
12.02.2010, 01:36

Also wenn du die Kur über die Rentenversicherung beantragt hast, kannst bei denen auch sogenanntes übergangsgeld beantragen. Gib einfach deine Höhe der Miete an und die übernehmen das dann plus ein geringes Taschengeld für dich. Ob es das bei der Krankenkasse auch gibt weiß ich leider nicht. Einfach mal Nachfragen.

...zur Antwort