Auf keinen fall auf mahlzeiten verzichten weil dies nur dem muskelabbau dient. Viel wasser trinken und am besten täglich etwa eine viertel bis halbe stunde joggen gehen und aber auch noch den restlichen freizeitsport betreiben. Auf süßigkeiten am besten vollständig verzichten und nicht zu fetthaltiges essen essen (steak,..., etc.) aber wie gesagt viel trinken aber ausschließlich wasser und keinesfalls cola, apfelsaft, etc aber auch nicht diese "zero" cola getränke und so.

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um in kriegsgebiten auch standorte auf dem wasser zu haben

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sag es deinem freund und sag ihm das es dir echt leid tut und du es auf keinen fall nochmal machst oda du trennst dich von ihm und gehst in eine Beziehung mit dem bruder von deiner freundin...................................................................................................................................................................................................................

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...still stehen bleiben und sich nicht bewegen?

Still stehen bleiben und warten ob sie wegfliegt und wenn nicht dann weglaufen....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

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