Ich würde erstmal hinterfragen, warum du damals in ein tiefes Loch gefallen bist. Was genau war der Auslöser? Du musst das hier auch nicht schreiben, aber versuch mal gedanklich dich darauf einzulassen und zu überlegen, was genau dich depressiv macht, warum du dich ritzt. Welche Funktion spielt die Depression in deinem Leben?

z.B war ich auch eine lange Zeit depressiv und hatte Bulimie. Ich habe den ganzen Tag geschlafen. Dann habe ich mich 1. gefragt, warum ich mir das antue (Auslöser) und 2. Was bringt mir dieses Verhalten (Funktion). Der Auslöser war, dass ich kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein hatte, wahrscheinlich aufgrund meiner Kindheit. Dadurch entstand ein Druck in mir, der sich durch das Übergeben nach dem Essen ein wenig gelöst hat, aber dann natürlich wiederkam. Die Funktion für dieses Verhalten ist folgendes gewesen: Dadurch, dass ich mich selber so klein gemacht habe und meine Gesundheit aufs Spiel gesetzt habe, hat sich mein niedriges Selbstwertgefühl bestätigt gefühlt und wollte nicht, dass ich erwachsen werde, dass ich Erfolg habe, Verantwortung übernehme, ich wollte ein Kind bleiben, mich klein halten, was irgendwo Anerkennung bekommt, die ich in meiner Aussenwelt gesucht habe, anstatt sie mir selber zu geben.

Ich kenne natürlich nicht deine genauen Umstände, aber du scheinst einen tiefen Schmerz in dir zu tragen und es tut weh sich diesem zu stellen. Vielleicht kannst du es momentan auch nicht, weil du dich hilflos fühlst oder weil es zu sehr weh tut. Deswegen rate ich dir, mit einem Psychologen oder Psychiater darüber zu sprechen. Manchmal weiss man einfach nicht, warum man die Dinge tut, die man tut und eine Fachperson kann dir helfen, genau das aufzudecken. Die Depressionen und das Ritzen sind eigentlich die Folgen von dem eigentlichen Problem, welches du in dir trägst. Ich kann dir nicht genau sagen, was es ist, da ich deine Geschichte nicht kenne, aber ich bin mir sicher, dass du es aufdecken kannst.

Das einzige, was du jetzt gerade machen kannst, sind die kleinen Dinge im Leben wertzuschätzen und alles, was nicht wichtig ist (Meinungen von anderen, Menschen, die dir nicht gut tun), mal aussen vor zu lassen und dich wirklich um deine Gesundheit zu kümmern. Der erste Schritt ist immer schwierig, aber du bist es wert ein erfülltes Leben zu leben und die Depressionen und das Ritzen hinter dich zu lassen. Step by step, du hast Zeit, nimm sie dir, mach dir selber keinen Druck, es geht anderen ähnlich, nur viele reden darüber nicht. Anscheinend willst du daraus, also hast du ja den Lebensmut, den würde ich nutzen, sozusagen als Sprungbrett in eine bessere Zukunft.

Ich weiss, man möchte es nicht hören, aber bei Depressionen helfen eigentlich nur folgende Sachen:

1. Viel Wasser trinken
2. Sport, Bewegung
3. Die Nacht durchschlafen und morgens dann auch wirklich aufstehen.
4. Eine gesunde Ernährung
5. An die frische Luft gehen, so oft wie möglich
6. Unter die Menschen kommen, eine Routine haben
7. Eventuell Medikamente einnehmen nach Absprache mit einem Psychiater

Mit dem Ritzen habe ich nicht viel Erfahrung, deswegen würde ich mich da an einen Fachmann wenden.

Ich glaube an dich! Ich weiss, dass du es schaffen kannst!!

1. Nicht jeder muss dich mögen, du musst auch nicht jeden mögen und vor allem bist du nicht auf dieser Welt, um von allen gemocht zu werden.
2. Alles ist relativ, denn wir sind auf der Welt nicht für unbegrenzte Zeit. In 20 Jahren wirst du dich kaum noch an jedes Gesicht erinnern, was auf der Party gewesen ist, geschweige denn, über was du mit den Leuten gesprochen hast.
3. Lebe im hier und jetzt, atme ein paar mal tief ein und tief aus.
4. Fokussiere dich auf die Leute, mit denen du dich gut verstehst. Alle anderen sind egal.

Bedanke dich für das Treffen mit ihr und sag ihr, dass du derzeit nicht an etwas Festem interessiert bist. Aber schreib ihr das nur, wenn sie sich melden sollte. Meldet sie sich nicht, warst du auch nicht ihr Typ und etwas hat ihr an dir nicht gefallen. Umso besser, dann brauchst du dich auch nicht zu erklären.