Hi
Schon mal eine gute Idee ein Foto zu machen (y). Jedoch gibt es** c.a. !50.000.000** Kleinviecher die so ähnlich aussehen. Ich würde dir zu erst raten damit zum Arzt zu gehen (mit dem Insekt) um auszuschließen das es sich hier bei um keine akute Gefahr handeln kann.
LG Bakuman
Hi
Keine Panik, mit zwölf Jahren bist du mit deinem BMI Wert absolut im grünen Bereich. Wenn deine Aussagen stimmen was dein Alltag angeht, gibt es nichts zu bemängeln. Du kannst aber ruhig ab und zu naschen. Dein Körper ist noch im Wachstum und verändert sich noch etwas. Wenn du jeden Tag etwas spazieren gehst (raus gehst) reicht es schon und du kannst beruhigt sein.Du bildest dir da nur was ein, es ist alles bei dir ok :)
LG Bakuman
Hi
Da du erst 13 bist musst du dir wirklich noch keine großen Gedanken machen was dein Figur betrifft wenn du dich an folgendes hältst:
Drei Mahlzeiten am Tag (Morgens hau ruhig rein, iss Brot mit Aufstrich. Mittags was warmes aber kein Fastfood und Abends was leichtes wie Obst)
Geh raus Laufen oder Joggen wenn es die Gesundheit mitmacht empfehle ich dir, dich von Fittnesseiten beraten zu lassen da findest du oft im Netz infos Dort wirst du individuell vom Trainer beraten wie du gezielt deine Problemzonen trainierst.
Was allerdings die Zeit angeht kann ich dir nicht sagen. dazu muss man deinen BMI und deinen Stoffwechsel einbeziehen. Außerdem hängt es von dir ab, wie oft du in der Wochen deinen Sport angehen willst. So solltest du zu deinem gewünschten Ergebnis kommen. Ich hoffe diese Infos helfen dir weiter.
LG Bakuman
Hi
Also ich rate dir zum Arzt zu gehen um zu checken ob du einen Bandwurm oder ähnliches hast.
Wenn dies nicht der Fall sein sollte musst du aufpassen das du nicht zu wenig trinkst, da du sonst bei Sport schnell von den Latschen kippen könntest.
Dein BMI ist in der Untergewichts-klasse sollte dir aber keine Sorgen bereiten. Iss drei Mahlzeiten am Tag und etwas Sport dazu ( damit du einen dementsprechenden Muskelaufbau förderst) denn dadurch könnte es sein das du so wenig wiegst. Da du noch recht jung bist kannst du noch deinen Körperbau ändern. Also überleg dir ein Hobby und** have fun** :)
Hi
Ich rate dir folgendes:
Morgens-> Hau ruhig rein. Iss wurst, Käse oder Marmelade. Da du dich bis zum Mittag ja bewegst (ist die Voraussetzung) baut es sich bis dahin wieder ab. **Das frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. **
Mittags-> Da du ja Verdauungsprobleme hast, rate ich dir ne Tomatensuppe mit Reiss. Es sorgt dafür das du einen Normalen abbau im Margen hast.
Abends-> Iss nur ne Kleinlichkeit wie z.B Obst oder Cornflakes mit Milch.
****TIPP******: Iss eine Banane am Tag und geh etwas Spazieren dann sollte es wieder rund laufen :)
LG Bakuman
In den Bananen sin Kohlenhydrate entahlten. Nach dem Training eine ist sehr gut da die Reserven wieder gefüllt werden, die man beim Training verbraucht hat dazu 1 Liter Wasser und man ist auf dem weg zum guten Körper. Man sollte aber auch nicht übertreiben! Zwei Banen am Tag sollte man nicht gleich essen, da Bannen stopfen.