Ich möchte ein paar Kilo abnehmen (ca. 3-5) und habe gelesen dass es gut ist abends auf kohlenhydrate zu verzichten. Gegoogelt habe ich schon nach so tabellen, aber aus denen wurde ich nicht so wirklich schlau. Vielleicht kann mir nochmal jemand erklären: Wo sind viele Kohlenhydrate enthalten? Soll ich abends ehr ein Brot essen oder Gemüse? Sport zu treiben ist ja klar , aber ich möchte auch durch gesunde ernährung abnehmen.

vlg merja

Meine frage steht da oben danke schon im voraus :D