Marcel154 30.03.2021, 10:32 Was sollte ich vor dem Training essen zum Muskelaufbau? Ich fange jetzt an Muskeln aufzubauen ich bin fast 15 Jahre alt und bin eine Ektomorph und Mesomorph Mischung laut Körpertest. Ich habe bereits einen ErnährungsPlan erstellt der aber keine Ernährung vor dem Sport enthält also frage ich mich was ich vor dem Sport essen sollte? ...zum Beitrag Antwort von BackIash 30.03.2021, 10:34 Banane und Haferflocken ...zur Antwort