ich habe jetzt keine vorstellung von dem bauchumfang aber 60 kilo bei 1.63m ist etwas kräftig. ich würde ein bisschen was an der ernährung ändern und vllt anfangen zu joggen. am ende musst du es selber wissen. wenn du dich damit wohlfühlst ist es okay, da ich nicht denke, das dein gewicht ungesund ist. nachteil ist halt das man schnell außer puste ist, wie du meintest.
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Mir wär Eisen eingefallen. Ist in Hafer drin. Am besten Vollkorn.
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Ich kenn mich mit sowas wenig aus aber ich würde zum Therapeuten gehen.
Gute besserung!
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Bei uns steht es immer in der Zeitung. Auch wo die jeweiligen Fahrgeschäfte sind. Wir haben auch immer so Coupons die an einem Tag gültig sind in der Zeitung.