Musst die ports freischalten

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Achja hab WINDOWS XP

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Hilft mir jetz wirklich nich ^^

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Oke dann werde ich morgen eine Pause einnehmen , danke .. Und nein muskelkater griege ich nich .. mein körper hat sich schon dran gewöhnt

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Im fitness studio mache ich Gewichte heben bizeps rücken bauch und sowas .. Halt keine Ausdauer sachen ..

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Leute wie ohne systeme ? Ich gehe ins fitnesstudio ^^ das reicht doch wohl

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Oke dann werde ich jetz schnell kreatin trinken gehen danke

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Latziehen mach ich schon .. ich trainier jetz auch mein rücken .. Könnt ihr mir noch paar rücken übüngen erklären ?!

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Was soll ich denn falsch machen ? Oben drann hängen .. dann locker lassen und bis zur brust hoch ziehen

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Also ich gehe jeden tag so bis zu 2 stunden .. Trainiere ganz körper .. das heißt .. brust arme rücken und bauch .. beine brauch ich nich da hab ich genug .... Ich gehe etwa seit 1 jahr ins fitness studio ^^ und muskelös bin ich auch schon also mann sieht erfolge

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Ins Phantasialand gehen :--D

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