Baam17
21.01.2015, 00:34
30mg Zinkeinnahme

So leute wie iben gefragt geht es um die einnahme von zinktabletten, um genau zu sein die von myprotein. Betreibe Fitness und habe schon man zinktabletten konsumiert doch nun will ich eine zink kur probieren, erstens für meine Haut da ich ab und zu mal pickel habe und ebenfalls für den muskelaufbau da zink die proteinbiosynthese unterstützt naja egal. meine hauptfrage ist, wenn ich jeden tag morgens und abend jeweils eine zink tablette nach dem essen einnehme und das über einen zeitraum von knapp 2-3 Monaten, ist das eine gute Dosierung? Also eine Tablette besitzt 15mg Zink also wäre ich am tag bei 30mg Zink.

Werde es mal versuchen doch würde gern wissen wie ihr erfahrungen gemacht habt oder ob ihr dran was auszusetzten habt. Daten: 15 Jahre; 2 Jahre Fitness; 11 Jahre Fußball; 60kg schwer; 1.75 groß usw. ;D danke im vorraus

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Antwort
von Baam17
14.04.2015, 02:36

Also bei mir genau das gleiche. 16 Jahre, 62kg, 175cm, bankdrucken 75, beinpresse 250, Latzug 110 usw. Nehme auch Zink, nicht nur im Fitnessaspekt auch gegen Akne, nehme morgens eine und abends, 15mg pro Tablette, also auch 30mg, mir geht's echt gut aber erlich gesagt nach einer Weile musste ich es absetzten, war total müde, hab nur gepennt, hatte glaub zinküberschuss, also nimm es und du wirst dann merken wie du es auf Dauer dosieren musst.

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mirhanguney
03.03.2015, 23:02
Danke im Voraus Leute

Hey ich wollte mal fragen wie ich am schnellsten Muskeln aufbauen kann..! Ich würde es am liebsten ohne Gewichte machen. Ps. Ich meine Vor allem Arm,Bauch, Bein und Rückenmuskulatur

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Hilfreichste Antwort
von Baam17
04.03.2015, 00:12

Ich liebe sowas, Leute die denken das ist alles einfach kurz gemacht ;) hahah Unten schon erwähnt das dauert und braucht Zeit aber bin ja da zu helfen, push ups, normale liegestütze, weit gegriffene liegestütze damit fängst du an so viel es geht, wenn es zu einfach ist, leg deine Füße hoch, dann zu armen, mach Klimmzüge mit dem inneren griff, fürn Bizeps, wie bei liegestütze so viel es geht wenn es zu leicht wird, nimm dir deinen Rucksack und tu Bücher hinein, trizeps mit dips, Hände an Stuhl und Füße auf einen anderen Stuhl und ab geht's, irgendwann brauchst du gewichte um deine Muskeln eine neue Herausforderung zu geben, les dich ein wenig durch ;D

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Atesh92
03.03.2015, 23:33
Abnehmen, fast am Ziel

Hey Leute ich bin männlich , 22 Jahre alt und 166cm groß! Habe vor 10 Wochen 97 Kilo auf die wage gebracht! Nun habe ich 79 Kilo stehen ! Habe durch gesunde Ernährung 18 Kilo verloren ohne Tablette oder irgendwelche andere s...! Jetzt hab ich ein kleines Problem und zwar kriege ich irgendwie die Seiten nicht weg und mir geht die Motivation langsam weg! Kann mir jemand einen Tipp/ Trick geben wie ich das hinkriegen kann ?!?! Ich mache auch fleißig Kraft Sport und hab ordentlich an Muskeln aufgebaut ich geh auch laufen/ Fahrrad fahren vielen Dank schonmal

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Antwort
von Baam17
04.03.2015, 00:06

Soviel ich aus meinem Grundwissen weiß, betreibe selber Krafttraining, ist bei jedem die fettablagerung genetisch bedingt, also ich würde an deiner stelle weiterhin cardio betreiben und vielleicht mehr die rumpfmuskulatur, bzw in deinem Fall sixpack und seitenbauchmuskeln trainieren, vielleicht hat Glück ;) Hoffentlich konnte ich dir helfen

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TroublexMaker
03.03.2015, 23:37
1,78 und 52 kg - zu dünn?

mir wird oft gesagt, dass ich so dünn bin, dabei finde ich mich normal. bin ich wirklich zu dünn? ich bin 13.

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Antwort
von Baam17
04.03.2015, 00:02

Also ich bin 15 und wiege 60kg, wie unten, besteht mein Gewicht mehr aus Muskeln als aus fett (7% körperfettgehalt), da ich viel Krafttraining betreibe muss ich auch genügen essen, und Energie zuführen, versuch durch eine gesunde Ernährung an Gewicht aufzubauen, ideal wären Ja Muskeln aber das ist deine Entscheidung

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SvenjaM
16.02.2015, 01:14
Muskel-Wachstum - Home Fitness

Hey hab da mal ne frage ich trainiere seid paar Monaten öfter(als sonst) meinen Po(Beine,ab und zu auch den ganzen Körper) so bevor ich mit dem trainieren angefangen habe (59kg) war mein po echt groß hab auch viele Komplimente bekommen, so dann habe ich ein paar Kilo abgenommen (war 52, bin jetzt auf 54 kg zum Glück) und seid dem ist auch mein po voll klein geworden da dachte ich mir ok fang mal an dein gluteus maximus zu trainieren hab durch Zufall auf Instagram Inspiration und Motivation gefunden und angefangen echt intensiv zu trainieren doch es passiert nichts einfach nichts, will meinen alten po wieder wenn nicht sogar ein kleines Stückchen größer....muss man unbedingt Supplemente nehmen oder Shakes nach dem Training ? Hab Angst das es immer weniger wird, muss ich erst auf massephase gehen und zunehmen ?!

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Antwort
von Baam17
16.02.2015, 01:39

Wenigstens eine Frau die sich um ihren Körper kümmert und sich informiert :D

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GedankenKotzexx
13.12.2014, 02:26
Motivation bekommen! Woher?

Hallo liebe Leute. Kennt ihr diesen Moment, wenn ihr einfach niemanden mehr um euch rum habt? Niemanden der euch unterstützt, der euch versteht? Ihr seit einfach kaputt und habt einfach 0 Lust auf irgendetwas?

So geht es mir zurzeit .. Ich (14,w) habe die Motivation am Leben verloren, einfach am allen. Ich interessiere mich kaum noch für Schule. Kaum noch für mein Aussehen. Kaum noch für Menschen die ich liebe.

Meine Ziele wären folgendes: • anfangen regelmäßig in die Schule zu gehen ( weil ich zu oft schwänze ) • Sport machen, gesund ernähren wegen leichtem Übergewicht ( fühle mich unwohl hatte aber nie Motivation dazu Sport zu machen ) • Zeit für Freunde etc nehmen.

Ich schaff das alles iwie nicht. Ich habe die Lust am Leben verloren. Wie bekomm ich sie zurück ..?

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Antwort
von Baam17
13.12.2014, 02:32

Wenn der Wille da ist, klappt alles von selbst, wenn nich schau dir in YouTube Motivationsvideos an finde die sind recht pushed, zumindest bei mir beim pumpen

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yrlfscks
19.11.2014, 13:37
was tun bei zu viel essen?

ich kann meinen hunger sehr gut bewältigen wenn ich unterwegs bin, doch sobald ich zuhause bin, erleide ich einer fressattacke nach der anderen. was kann ich dagegen unternehmen? viel wasser trinken tu ich.

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Antwort
von Baam17
19.11.2014, 13:41

Was genau nimmst du zu dir... Schau nach Sachen die stopfen, Haferflocken so 100-200g die machen mich für ne lange zeit satt, Nudeln, Reis... Ess am besten einmal richtig anstatt wie bei dir tausend mal kleine Portionen und verzichte aus süsses denn die machen meiner Meinung nach noch hungriger... Fals du Fitness machst, kennst du bestimmt weight gainer, die kannst du zwischen durch mal trinken sind gesund und ersetzten ne Mahlzeiten ABER NICHT DAUERHAFT

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WissenEdddy
16.11.2014, 18:42
Wv Körperfettanteil für Fitnessanfänger?

Heyo Leute, Ich gehe nun seit 3 Monaten aktiv ins Fitness ( 4mal in der Woche ) und habe nun mal aus reiner Interesse mich auf eine Körperfettwaage gestellt. Nun meine Daten : Größe : 182cm Gewicht : 73kg Körperfettanteil : 10,5% Muskelmasse : 45% Ein Freund meinte das ich mit meinen Körperfettanteil hoch soll auf 14-15%, das ich Muskeln aufbaue, da ich auf Masse gerne gehen möchte :) Nun meine Frage, soll ich hoch oder soll ich bei meinen 10,5% bleiben? Da die ganzen Bodybuilder ja auch so wenig wie möglich Körperfett haben möchten ( natürlich bin ich keiner ) Danke im vorraus :)

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Antwort
von Baam17
16.11.2014, 18:47

Ich persönlich baue ohne massephase auf... Mein Körperfettgehalt liegt bei unter 7% aber ich sehe Trotzdem Fortschritte in Kraft und Größe der Muskeln. Mit einer gesunden Ernährung klappt das auch ohne massephase, bzw so habe ich es für mich entdeckt

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lola111999
12.11.2014, 20:44
atemprobleme beim einatmen

Hallo Seit langer zeit fällt mir das einatmen sehr schwer, ich habe das gefühl es stockt etwas im linken brustbereich oben und habe das gefühl nur die halbe luft die ich einatme gehn in die lunge. Es ist ein sehr unangenehmes gefühl. Was könnte das sein? Bitte kommt nicht mit der antwort : bitte geh zum arzt. Denn ich habe schon einen termin doch erst in 1 monat.

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Antwort
von Baam17
12.11.2014, 20:47

Oh mein gott das gleiche Problem hab ich auch, da ich Fitness mache dachte ich immer was kann vielleicht sein das ich mir einen Nerv eingeklemmt habe aber naja es ging und kam wieder ab und zu... Ich weiß auch nicht was es is meim Arzt meinte auch verklemmung eines nerven bzw Muskels aber ich weiß nicht, ich weiß konnte dir nicht helfen aber wollte dir mal sagen wie es bei mir is Viel Glück dir

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Lisanna00
11.04.2013, 00:26
ist es eibe gute idee?

Hallo

Mein größter Wunsch ist es eine berrümte Künstlerin zu werden . Aber es gibs ein paar die besser als ich malen können ! lAlle jungen sagen das ich schlecht male . Das zieht mich richtig runter . Ja meine Künstlererin sagt ich kann sehr gut malen das ich etwas habe das mich besonders macht . Klar sagen meine freunde das ich schön male... Doch die jungen haben mir es so eingeredet das ich hässlich male das ich den Gedanken habe aufzuhören . Ist das eine gute idee ?

P.S ich habe seit 3 Jahren privaten Kunst Unterricht . Am besteh kann ich mangas und echte menscheh malen. Wenn ihr meine Fotos anggucken wollt könnt ihr in iinstergram angucken : xXKatjaArtxX

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Antwort
von Baam17
11.04.2013, 00:29

Mach am besten weiter höre nicht auf die jungs. Vielleicht wird es was. Glaub an dich ! Viel glück.

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Kekii
29.03.2013, 00:33
Wie macht man seine Freundin glücklich?

Hallo zusammen,

eine einfache Frage... Was für Geschenke, Aktionen und Überraschungen kann man einer Frau machen das sie Glücklich ist.

Das wichtigste schenke ich schon nämlich die Aufmerksamkeit, Intresse an ihr und meine Liebe... ab und zu ein Blümchen und Bilderchen/Brifchen ... Ich will aber auch mal hinnaus gehen ... ein Herz aus Kerzen ... Sollte Preisgünstig sein ... nicht, weil ich geizig bin, weil ich noch kein eigenes Geld verdiene ...

Danke im Vorraus

schreibt eure Idden

PS: Was für Filme kann man auch gucken?

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Antwort
von Baam17
29.03.2013, 00:36

Ich finde du solltest ihr zeigen wie sehr du sie liebst. Mach ihr eeine überraschung und laden sie zum essen ein oder schenkt ihr was tolles hauptsache es kommt von hHerzen... viel glück ;)

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