bitterstoffkur, um die verdauungssekretion und den appetit zu regulieren. dezent mit einem schafgabentee 3 mal täglich anfangen und sich jeweils nach 4 wochen mit anderen bittertees wie wermut, tausendgüldenkraut und gelber enzianwurzel steigern. letzteres ist echt gewöhnungsbedürftig, aber man steigert sich.

kurzkettige kohlenhydrate vermeiden (isolierte zucker, süßigkeiten, fertignahrung, weissmehlprodukte), stattdessen langkettiges, vollwertiges. regelmäßige mahlzeiten, 4-5 pro tag (3 große, idealerweise warm, 2 kleine snacks: obst, müsli, etc.)

bei einem bodymassindex von 18.68 würde ich mir keine sorgen machen, zuzunehmen - eher das gegenteil. da geht noch was. mit 15 bist du voll im wachstum und der körper schreit nach gehaltvoller nahrung, um sich ausdehnen zu können.

ein versuch mit dem SANUM-vierstufen-konzept nach enderlein wäre es wert: eine kombination verschiedener isopathika, die das milieu spezifisch/unspezifisch regulieren, sowie einem hapten (einer homöopathischen nosode, die aus proteus vulgaris gewonnen wird und speziell aufbereitet wird). mehr dazu von einem heilpraktiker, der mit biologischen therapien arbeitet.