Ich kann meinen Vorrednern nur bedingt zustimmen.. Kann man nur durch "Durchschütteln lassen" Fett verlieren? Sicher nicht! Aber in Kombination mit einem gewöhnlichen Fitnessworkout kann das Ganze durchaus effektiv sein! Wenn Du zum Beispiel Kniebeugen oder Ausfallschritte auf einer Vibrationsplatte macht, kannst Du den normalen Trainingseffekt nochmal erhöhen.

Grund dafür ist, dass die Vibrationen Dich immer wieder leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Das ist so leicht, dass Du es selber garnicht merkst, und trotzdem ist Deine Zwischenmuskulatur durchgehend damit beschäftigt, die Vibrationen auszugleichen um Deinen Körper im Gleichgewicht zu halten. Das ist es letzten Endes, was das Training effektiver macht!

Also: Vibrationsplatte alleine: Nicht hilfreich! Du musst schon selber aktiv werden ;)

Natürlich reichen die Vibrationen eines solchen Trainingsgeräts alleine nicht aus um einen Trainingseffekt zu erzielen. Es handelt sich nicht um eine magische Pille, mit der man innerhalb von einer Woche zum Traumkörper gelangt. ABER: In Kombination mit Fitnessübungen bzw. HIIT (hochintensives Interval Training) kann eine solche Vibrationsplatte nach meiner Erfahrung sehr sehr viel bewirken! Dies hat folgenden Grund: Durch die Vibrationen der Trittplatte werden viele unserer Muskeln beansprucht, die eigentlich garnicht für die Ausführung der jeweiligen Übungen nötig wären. Wissenswert hierbei ist, dass der Durchschnittsmensch nur etwa 60% seiner Muskeln bewusst steuern kann und im Alltag sowie im normalen Training nicht auf die tiefsitzenden Muskelgruppen zugreift. Durch das Training mit einer Vibrationsplatte hingegen wird diese tiefer liegende Muskulatur angeregt die von dem Elektromotor erzeugten Schwingungen auszugleichen und so die Stabilität und Balance unseres Körpers zu gewährleisten. Das hierfür nötige An- und Entspannen der Muskeln erfolgt dabei automatisch und so trainieren wir unseren Körper unbewusst. Bei diesem Prozess verliert unser Körper Energie. Diese verlorene Energie holt sich unser Körper aus bereits vorhandenen Reserven in Form von Fetteinlagerungen zurück, was de facto zu einem Verlust an Körpergewicht führt. Das Training auf einer Vibrationsplatte ergänzt daher perfekt unser eigentliches Workout und erhöht den Trainingseffekt um ein Vielfaches. 

Falls hier noch Bedarf oder generell Interesse besteht: Ich kann den TRACKTICS Tracker absolut weiterempfehlen! Ich bin selber ambitionierter Amateur-Fußballer und hab den Tracker für ein paar Wochen getestet, ein wirklich sehr hilfreiches Trainings-Tool! Vor allem der dadurch hervorgerufene Motivationsschub durch den Vergleich mit anderen Fußballern und die Einsicht in die persönliche Entwicklung waren bei mir enorm und ich habe auch noch mehreren Monaten noch nicht die Lust am tracken verloren! 

Natürlich reichen die Vibrationen eines solchen Trainingsgeräts alleine nicht aus um abzunehmen. Es handelt sich nicht um eine magische Pille, mit der man innerhalb von einer Woche zum Traumkörper gelangt. ABER: In Kombination mit Fitnessübungen bzw. HIIT (hochintensives Interval Training) kann eine solche Vibrationsplatte nach meiner Erfahrung sehr sehr viel bewirken! Dies hat folgenden Grund: Durch die Vibrationen der Trittplatte werden viele unserer Muskeln beansprucht, die eigentlich garnicht für die Ausführung der jeweiligen Übungen nötig wären. Wissenswert hierbei ist, dass der Durchschnittsmensch nur etwa 60% seiner Muskeln bewusst steuern kann und im Alltag sowie im normalen Training nicht auf die tiefsitzenden Muskelgruppen zugreift. Durch das Training mit einer Vibrationsplatte hingegen wird diese tiefer liegende Muskulatur angeregt die von dem Elektromotor erzeugten Schwingungen auszugleichen und so die Stabilität und Balance unseres Körpers zu gewährleisten. Das hierfür nötige An- und Entspannen der Muskeln erfolgt dabei automatisch und so trainieren wir unseren Körper unbewusst. Bei diesem Prozess verliert unser Körper Energie. Diese verlorene Energie holt sich unser Körper aus bereits vorhandenen Reserven in Form von Fetteinlagerungen zurück, was de facto zu einem Verlust an Körpergewicht führt. Das Training auf einer Vibrationsplatte ergänzt daher perfekt unser eigentliches Workout und erhöht den Trainingseffekt um ein Vielfaches.