Schau dir einfach Youtube Videos an, in dem Bereich wo du dich weiterbilden möchtest oder du kaufst dir die entsprechenden Bücher.

LG ALex

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Nein, nach Ansicht deiner beschrieben Faktoren möchte ich dir raten kein Sport zu machen.

Ich kann Ihnen nur empfehlen an die frische Luft zugehen !!

LG Alex

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Zelda

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