Abnehmen und muskelaufbauen?
Ich bin m/17 1,75m wiege 87kg und haben eine kfa von 30%(werde immer auf 82kg geschätzt glaube aber das die das nur sagen um mich asozial rüber zu kommen) Ich möchte bis zum Ende der Sommerferien auf 73kg kommen. Ich möchte aber währenddessen ich abnehme auch Muskel aufbauen. Ist das Ziel unrealistisch oder hat jemand Tipps für mich?