Iwan32
08.01.2018, 17:39
Ich kann gar nicht zunehmen?

Hallo liebe Community,

Ich bin fast 16 Jahre alt und Männlich. Ich habe leider ein Problem, das ich denke, immer mehr abzunehmen, obwohl ich extra mehr esse. Ich betreibe Sport, Tennis und Kraftraining, und achte auf jeden Fall nicht zu viel zu rennen oder joggen, da dies meine Kalorien verbraucht, von denen ich sowieso zu wenig habe.

Ich habe sogar einen Weight Gainer, doch der Hilft jetzt nicht so viel. Habt ihr irgendwelche Vorschläge was ich grob gesagt essen könnte um zuzunehmen?

Also MC hat gar nicht funktioniert, da muss ich schon fast kotzen nach dem 3 Tag von Fastfood.

Info:

188cm gross 67 kg Schwer

Danke !

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Antwort
von B00STME
08.01.2018, 17:45

Ich bin jetzt 18 und hatte ebenfalls so ein Problem in dem alter. Allerdings habe ich irgendwann einfach aufgehört mit Sport wie z.B. Fitnessstudio und Fußball.

Ich habe oft Haferflocken mit Cornflakes gegessen oder Nudel also viel Kohlenhydrate. Über den Winter habe ich dann am meißten zugelegt und habe jetzt einen guten und passenden BMI für meine Größe + Gewicht und alter.

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