Hallo leute
Bin erst neu hir und hab gleich ne frage :)
Alo erst mal zu mir
Bin 22 jahre alt habe 20 kg abgenommen und wiege inzwischen
88,5 kg bei einer körper grösse von 1 50 ( ja ich weis zimmlich klein )
Zuzeit nehme ich 1 kg Pro woche ab hab aber schiss das das kein körper fett
Sondern muskelmasse ist
Ich nehme am tag 1000 kcal zu mir gehe ungefehr 1 stunde am tag und mache
Jeden 2. Tag übungen sit ups, seil springen übungen mit 3 kg hantel für die arme
3 durch gange jeweils 20 mal 1- 1,5 std lang
Mache zusatzlich jeden tag wechsel duschen wo bei ich mich massiere mit einem
Peeling und massagehandschuh
Morgends und abends massiere ich oberarme , oberschanckel, bauch und po mit einer straffungs creme
Am mittag mit frei öl für schwangere und einer zupf massage
Ich habe sehr viel angst das meine haut sich nicht zurückbildet :(
İch esse fettarme sachen vollkornudeln und bötchen obst und gemüse achte auf zucker fett und kcal beim einkaufen
So meine fragen an euch :
Was mache ich falsch ?? Oder ist das alles gut ??
1000 kcal reicht mir vollkommen aus aber ist es zuwenig ??
Reichen die übungen die ich mache ?? ( mehr zeit habe ich nicht )
Kann sich meine haut überhaupt zurückbilden ??
Sorry ich weis das es viele fragen sind aber die machen mich verrückt bitte um antwort biiiiitttttteeee..