Kennt jemand ein Proteinpulver, das mehr als 73,3g/100g Proteine enthält? (Das o.g. ist von Scitec) Am besten 100% Whey, denn die Liste der Lebensmittel die gemieden werden müssen ist lang.

Gibt es auch welche ohne Zusatzstoffe die schmerzlindernd oder sonstwie wirken? Also quasi ganz pur Protein+Geschmack und fertig?

Auch wenn ich die Frage an Sportler stelle geht es hier NICHT um die Versorgung eines Sportlers, sondern um notwendige Ergänzungsnahrung für einen schwer Kranken. Das vorhandene Zeug in der Klinik ist nämlich schlichtweg nicht genießbar (Geschmacksrichtung aufgeweichter Pappkarton), wird aber für mehrere Wochen nötig sein. Wir dürfen jetzt eine Alternative kaufen, aber da sollte eben nicht soviel Extra Zeugs drin sein, das am Ende noch mit irgendwelchen Medikamenten unvereinbar ist.

Am besten auch etwas, das man hier irgendwo bestellen/kaufen kann und nicht aus Timbuktu importiert werden muss. ;-)

Hallo liebe Community, unzwar wollte ich mir mal ein Paar Meinungen und Vorschläge von Euch geben lassen zur Muskeldefinition.

Ich habe jetzt innerhalb von 2-3 Monaten mein Gewicht von 98 Kilo auf 85 Kilo reduzieren können, indem ich 5-6x die Woche ins Fitnessstudio gegangen bin und meine Ernährung komplett umgestellt habe! Körpergröße : 1.78 cm

Nun will ich die Muskeln die vorhanden sind, besser definieren, also kein Muskelaufbau sondern pure Definition.

Daher sieht mein Trainingsplan momentan so aus, dass ich zuerst 40-60 Minuten aufm Crosstrainer bin und anschließend 45-60 Minuten die jeweilige Muskelpartie, der für den Tag angesetzt ist ,trainiere ( z.B. Brust + Trizeps , anderer Tag , Bizeps + Rücken/ggf. Schulter etc.). Dazu habe ich mir flüssige Aminosäuren geholt (Liquid Aminsäure), welche jedoch purer Reinfall sein sollen (laut google etc. ) . Ich gehe 3-4x die Woche vor der Arbeit morgens! trainieren auf leeren Magen, was sich gut auswirken soll auf die Definition und den weiteren Fettabbau. (Insgesamt aber weiterhin 5-6x die Woche )

Meine Ernährung ist nicht so ausgewogen, ich versuche möglichst wenig und nichts fettiges/kalorienreiches zu essen, da ich am besten noch auf 80 Kilo runterkommen will ; nach 18 Uhr wird nix mehr gegessen.

Habt ihr noch ein paar Ratschläge was ich ändern kann / soll ? Ob ich vielleicht andere Muskeldefinitionsmittel nehmen sollte wie vllt Proteinshakes, BCAA's oder Sonstiges?

Vielen Dank im voraus. Mit freundlichen Grüßen, Lukas. P