Probier einfach mal dich mit einem Hobby zu beschäftigen dass mit Sport zu tun hat .Vielleicht denkst du dann nich mehr so oft ans Essen und und lenkst dich ab mache das am besten täglich. Ansonsten iss am Tag 3 Mahlzeiten (Frühstück , Mittag und Abendbtot und probiere auf Süßes zu verzichten ;)

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