Wenn ich mich nicht irre darf die max. Vorgabe nur um 10% überschritten werden.
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Gemeinsam backen oder kochen. Z.b selber Pizza machen.
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du kannst eigentlich davor und danach essen. Voher solltest du eher sowas wie obst zu dir nehmen (Orangen helfen angeblich beim abnehmen). Nach dem sport am besten nur proteinhaltiges und Eiweiße also keine Kohlenhydrate
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Auf pro7
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Also: Liebe Milena am besten machst du einen Schwangerschaftstest. Und wenn der positiv ist solltest du zum Artzt (Frauenartzt) die wird dich beraten und sagen was du machen solltest .
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Am beseten gehst du zur Polizei die könne die Nummer folgen und dir sagen wer das ist!