Antwort
Es kann zu mangelerscheinungen kommen, wenn DU zu wenig Obst und Gemüse ist, die erscheinen jedoch nicht sofort, sondern erst nach einem längeren Zeitraum.
Schädlich kann es auf jeden Fall irgendwann werden.
Versuch doch einfach mal darauf zu achten, täglich etwas "pflanzliches", was auch frisch ist, zu essen.
Im Notfall kann man aber auch mal beim Arzt nach diesen "Vitamin-erstatz/ergänzungs"-Tabletten nachfragen.
Die find ich persönlich zwar nicht so toll und da gibt es ja auch immer wieder Disskusionen drum, aber vielleicht wäre ja das eine alternative für dich :3
liebe Grüße