Hallo.. Ich habe heute morgen ein weizen brötchen gegessen und leider noch 3 knäckerbrote gegessen bestehen auch nur hauptsächlich nur aus weizen.. :// Der belag war käse,geflügel salami,und noch nutella :(

Hab ich zu viel gegessen,weil ich ja abnehmen will ?! Wie viel kalorien habe ich heue zu mir genommen?!

Guten abend In ein paar tagen flieg ich nach barcelona 2 stunden dauert der flug,ich leide unter klaustrophobie mit panikattacken und hab jetzt schon panische angst vor dem flug,deshalb hat der arzt mir zweimal 5mg diazepam verschrieben für den hin-und rückflug.bitte nichts über das Abhängigkeitspotential,bin darüber informiert und es ist eine ausnahmesituation,was mein Arzt ebenfalls so sieht.meine grösste angst ist dass das zeug nicht wirkt und ich am ende im flugzeug total ausflippe,kann ich mich darauf verlassen,dass selbst die grösste panik unterdrückt wird?kanns mir nicht vorstellen. Schönen abend